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如何在困居中活出闲情?这是我听过最好的答案

如何在困居中活出闲情?这是我听过最好的答案

武汉放晴了,好天气就是一个好兆头。

这段日子,有奔赴疫情前线的逆行者,也有困居赋闲的普通我们。

年后上班时间延长,又不窜门,不拜年,不聚会,日子很是悠闲,但不代表就可以刷刷手机发发呆,颓废过去了。

古人说:“修身齐家治国平天下。”我们先修身。日子越是不安定,我们越要平心静气,稳住继而才有力量面对。

于是今日,我们给赋闲在家的你,准备了四则八件闭门修身的好法子,以待日光,春暖花开。

如何在困居中活出闲情?这是我听过最好的答案

第一则  好好放松

好好放松不是什么都不做,昏头大睡,打打游戏虚度时光,而是切换生活状态,保持行动力。

① 负暄

《黄帝内经》说:“广步于庭,披发缓行,以使志生”。天气好的日子,在阳台,在楼顶,或院中,背对着太阳走走,或搬张椅子呆坐,这叫“负暄”,是舒展身体的好法子。

晒久了,一团暖暖的和气就从肌肤上冒出来,好像喝了一壶日光酒昏然欲睡,又像冬眠许久的小生灵,伸伸懒腰将苏醒。

晒太阳虽没有什么动作,但呼吸和吐纳也可以让身体循环通畅,这种放松由内而外。

如何在困居中活出闲情?这是我听过最好的答案

② 运动

天寒时节,运动不宜过火。我推荐“八段锦”。这是中国传统的运动功法,不受场地限制,也无需用到器械,动作缓慢优美,古人称之为“锦”。

一段一个动作,共有八段。双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。(网络搜索“八段锦”)

有人说,“八段锦”的动作,太保健。那么也可以做瑜伽,不是耍杂技的那种,只要最基本的几招。缓缓练上半个小时,做到不大出汗又不太累最是适宜,只求练完后,身体能量充沛缓和。

如何在困居中活出闲情?这是我听过最好的答案

③ 莳花

中国人总是尤其喜欢莳花弄草,只是寻常日子有奔波,也有辛劳,鲜有时间仔细照顾家里的花草。而它们的生长又不同于野外,需得修剪、换盆、移栽,才能长得开。

岭南暖和,有的菊花又开出了一茬,也就不急着打理。但着急那些已长出新的脚芽,可挖出分盆,老的直接处理。盆里见干后,再浇少量水,一直培养到入秋,就可以开爆盆了。

如何在困居中活出闲情?这是我听过最好的答案

绣球也要结束冬眠,松松土,土面撒一些缓释肥,也可以着手做调色准备,慢慢期待初夏的蓝绣球和紫绣球。多肉也可挪出来换盆换土,浇点水,晒会儿太阳,就能胖得飞快。

往北走到安徽,月季掉光了叶子,就要把不健康的、死翘翘的枝干剪掉,往外生长的、细碎的枝条也不要舍不得,枝条多不一定开花多,生长空间充足才能开满花。

在我们掰着手指头数日子的时候,莳花弄草,说不定等到疫情能很好控制的那天,已是春暖花开。

如何在困居中活出闲情?这是我听过最好的答案

第贰则  求艺得艺

古人赋闲,有四大雅事,抚琴、下棋、书法和画画。今日尤是。有人喜欢午饭后,倒腾各种乐器,吹笛拉琴弹吉他,咿咿呀呀;也有人喜欢提笔写字与画画。

闲情雅事”往往需要充足的时间去练习,日日功课,方能有所长进。这段相对长的困居日子,正适合我们,养一门技艺。

如何在困居中活出闲情?这是我听过最好的答案

④ 书法

我首选书法,主要是用具易得。但凡家里有小朋友,总会有一两本字帖,有钢笔毛笔,雅致些的更有宣纸与毛毡。

没练过的人也许苦恼,或直接打退堂鼓,其实万事总是开头难而已。若是临字帖,只要执笔,安坐半小时,一笔一划,时间慢慢过去,手上便有了临摹的功夫。日复一日,一手好字指日可待。

如何在困居中活出闲情?这是我听过最好的答案

若是写毛笔字,网络上有笔画视频,有老师解读,横竖点捺如何,写中锋又如何。大胆挽起衣袖,悬腕握笔,纸上横拖竖走,哪怕写成个鬼画符,只要勤加练习,等到疫情结束,说不准已经练得沉稳有力。

面对新的技艺,无论书法、绘画、抚琴,或其他技艺,其实只需八个字:用心准备,果断尝试。一切便交给时间。

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⑤ 烹饪

我曾有个愿望,若是能把书中喜欢的美食变现了,该有多好。有《红楼梦》中贾母多吃了两块的枣泥山药糕,晴雯爱吃的豆腐皮包子,凤姐的茄鲞(xiǎng),薛姨妈的酸笋鸡皮汤......

但苦于没有时间,毕竟烹饪总是一道需要附注耐心与细心的活儿。名著美食,网上已有许多食谱,初学者可按部就班准备,熟手之后,再按着口味仔细斟酌。

如何在困居中活出闲情?这是我听过最好的答案

而我学习烹饪,还喜欢从名家大师的书本汲取经验。比如汪曾祺,梁实秋,还有林文月。其中林文月有一书《饮膳札记》,记录了自己十九道私房菜谱,与一些烹饪秘诀。

炸香酥鸭,要领在于“不慌不忙”,将“鸭皮炸至焦黄色,鸭肉炸出香味来”;做芋泥要想泥柔软润滑,秘诀在于加入“猪油”。

无论是遵名家大师所言,还是有自己的烹制心得,这个假期,我们也不需要做很多,三五道新鲜的菜式,只要是自己特别为之花费心思,就能获得当下满满的成就感。

如何在困居中活出闲情?这是我听过最好的答案

第叁则  独处快乐

人一定要有独处的时间与空间,偶尔忘却自己是丈夫或妻子、儿女的身份,保护自己纯粹的爱好,写几笔回忆录,或做一些思考。

⑥ 读书以当游

古人说读书有“三余”:“冬者,岁之余;夜者,日之余,阴雨者,时之余。”因为这些时光,最是悠闲无人打扰。

我们便可以像一条鱼一样在喜欢的书里遨游,去到梭罗的《瓦尔登湖》,沈从文的湘江水岸,游到哪儿都可以。还可以应着小说的起起伏伏,笑得像个孩子,或哭得一塌糊涂,尽情享受。

如何在困居中活出闲情?这是我听过最好的答案

书有精读,也有涉览。若要精读,则要精熟,一字不放过,随读随记;若是涉览,有意思就多看几眼,主要讲究个兴致与博览。

读书比较私人,所推荐的书籍也很多,去年读书日物道君就有一期推文《中国最美10本书》(点击进入),此处再次分享给大家,日日读书,日日精进。

如何在困居中活出闲情?这是我听过最好的答案

⑦ 观影,认识世界

今年春节电影撤档,虽没有新剧,但老剧更是经典耐看。《海蒂与爷爷》,一部温暖柔软的家庭片。他们生活在阿尔卑斯山,那里天空低又蓝,连坡的青草地生长着各色野花。

海蒂是孤儿,每日吃饭睡觉和放羊。爷爷是个性格孤僻的怪老头,第一次见就让孙女睡羊圈,让牧师送去孤儿院。可是海蒂纯粹天真,温暖了爷爷,治愈了他的孤独与淡漠。疫情严峻,希望看了此片的人,心情都能好一点。

如何在困居中活出闲情?这是我听过最好的答案

我们还有几部纪录片,《影响世界的中国植物》《王朝》《蓝色星球》《地球脉动》……去认识生活在世界各处的狮子老虎,喜马拉雅山上的塔黄,蓝色大海的猪齿鱼......足不出门也可以看见世界的模样。

如何在困居中活出闲情?这是我听过最好的答案

第肆则  陪伴家人

⑧ 陪伴是最长情的告白

因为疫情,我们过了一个不一样的年,困居的日子也让我们有了更多时间,修身养性之余,还可以多陪伴家人。

曾经想过应该如何陪伴父母,讨他们欢心,原来无非一起做一些事情。教他们怎么用相机,一家人搬好椅子,拍张全家福。母亲爱看电视剧,到点了陪她看看,叨叨剧情。

如何在困居中活出闲情?这是我听过最好的答案

父亲爱下厨,边上打打下手也是好的。教会他们如何发朋友圈,逛淘宝,下载简单的游戏app,网上麻将、消消乐......事虽小而琐碎,却是异常珍贵的时光。

正如《朗读者》所言:“陪伴之所以温暖,是因为它意味着在这个世界上有人愿意把最美好的东西给你,那就是时间。”

这四则八件事,不一定每一件都要做,一两件三五件都可以,或者你更有自己想要增进的技艺,我们的希望是:勿辜负时光。

人活于世,成为自己比任何事情都重要。

如何在困居中活出闲情?这是我听过最好的答案

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