冬居宜懒

这个冬天就做个懒人吧!熙熙攘攘忙忙碌碌过后,停一停,关注自己。养一养,以待来年。

在我们的印象里,懒不是一个好词,是懈怠,不勤快。可中医里说,冬居宜懒。

像小动物,躲进地洞里,为避寒,也为蹦跶之后的休养。像草木凋个精光,为给泥土里的根须腾出空间和时间,不必再为绿叶红花执行任务,休息一下。

可见,懒是四季绽放之后的收敛,但并非无所事事。如根须在休息的同时,也在积攒着能量,等到春天,花叶才有良好的状态。像小动物们把自己养得肥肥,来年才精神满满。

冬懒,是为了来年的明亮与欢喜。

近日恰好翻阅了一些古书,找寻到这几个古人懒居的法门,愿在此与君分享。

早睡晚起,必待日光

中国古籍《黄帝内经》记载:“早卧晚起,必待日光……此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥(wěi jué),奉生者少。”

就是说,到了冬天,宜早睡晚起,懒觉睡到太阳出来都没关系。如果忤逆,身体的能量会一点点被挖空,来年开春就没有足够的精神生发。

冬居宜懒

这是因为冬与夏不同。夏天阳气足,怎么蹦跶、发散,都没事。但冬天,阳气跑到地里躲起来了,若人还是不断发散,又没有阳气及时补给,很容易消耗身体。

但懒卧,并不是睡到天昏地暗,“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也。”只是遵循昼短夜长的规律,日光出来,我们就醒来。

时间是一种律动,随时节生活,该休息休息,该活动活动。起居有常,生活方才绵长。

冬居宜懒

半日无事,静坐假寐

事实上,冬天只要太阳出来,墙根下、院子里就会出现懒坐的人,或摊开身体懒洋洋歪坐着,或闭目睡觉,不闻东西南北风。

但懒坐并非坐着便罢了。

明代医学家龚居中写过一本书叫《红炉点雪》,其中一篇为“静坐功夫”。他说:“遇闲暇则入室盘膝静坐,心无杂想,一念视中。……此惟秋及冬至以后,行之尤妙。”

静坐如静世,与冬季闭藏避世的意思相通。而冬季不可扰动筋骨,不宜出大汗,一些激烈的锻炼便不宜做,行动宜懒,于是古人认为冬天是静坐的最好时机。

冬居宜懒

在家里的床上,或地毯上,盘膝端正而坐,下颌微收,眼口微闭,舌抵上腭,心无杂念,缓缓吸气,呼气,吸气,呼气,以此循环至少10分钟。
此为调息,目的是使人沉浸其中,达到静的状态。因为生活中,即使坐下来,心与脑袋也很难就此沉静,动不动就风云翻涌地想着工作、任务。
冬居懒坐的要求是静,不思考,不烦恼。虽然事情永远都做不完,心思永远都有,物界也永远不寂静,可是四季动中有静。冬天都懒了,何不放下,半日无事半日懒坐。

人之口味,宜减辛苦

天气一冷,人就格外渴望热量,吃香喝辣,身体很容易就幸福地胖上一小圈。然而药圣孙思邈在《修养法》中说:“十月心肺气弱,肾气强盛,宜减辛苦以养肾气。”

是说冬天阳气逐渐潜藏到肾,不再浮于心肺,所以心肺弱,肾气盛,宜少吃辛辣、苦味的食物。

这与老子说的一致:“五味令人口爽。”现代人大多喜欢辛辣,越吃越刺激,但久了便会“败坏”味觉,导致味觉疲劳。于是说,懒冬要让味觉懒一懒,休息一下,饮食清淡。

比如东北人喜欢的炖白菜,冻豆腐,一清二白,还有清甜滋润。广东人煮汤时则丢几颗马蹄进去,可以清养肺气,还可以煮陈皮雪梨汤,加点姜,既驱寒,又健脾。

但是孙思邈又说:“须一日之忌,暮无饱食;一月之忌,晦无大醉。”无论是什么饮食,少食为宜。

冬天是一个容易大吃大喝大饮的时节,却又少运动,容易积食。哪怕饮宴往来不可避免,但也要节制有度,能吃是福,少吃也是福

岁晚深居,生命隐居

《四气调神大论》中有两句话。一句“使气得泄,若所爱在外。”说的是夏天,人的情绪要及时发泄出来,喊出来。

一句“使志若伏若匿,若有私意,若己有得。”说的是严冬,人的精神和志趣要向内,活动要有所收敛。

八百多年前的陆游就是这样,“岁晚深居懒出游,小窗终日寄悠悠。”冬天来了,岁也晚了,他不出游,也不寻友,就窝在家里。

但是懒游并非什么也不做,无所事事会没有安全感。而是从外到里,回到自身真正的需求。于是陆游在冬夜读书,并感慨道:“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行”

有人画最简单的画“九九消寒图”,有人把平日里收藏了很久却没来得及做的烹饪清单,一一实现;或打打毛衣,等到新年穿新衣。

漫漫冬日,屋外寂静,一件一件去做,这样的闲懒是一种滋养。于是不必要讲究是否有所成就,不必强求有所结果,只要曾经沉浸其中,就有享受与闲乐。

如同四季,春生夏长秋收冬藏,人需要赋闲,生命需要隐居。

生活在现代的我们,总是很忙。如古人言:“天下熙熙,皆为利来;天下攘攘,皆为利往。”这是社会百态,人们需求它,无可厚非。激流猛进的生活里,奋力拼搏,更是人之常情。

关键在于,熙攘利往之后,是否可以冷眼看看,勤奋忙碌之后,是否可以清净一下。生命如冬季,总有一些时刻,是不需要汲汲欲求,而是赋闲的。

就像有人这样说:“在新西兰呆了几年,越发想念北方的冬天,越发知道这种寒冷和凋敝是多么可贵,因为那是真正的万物收藏,养精蓄锐,因此北方的春天可以被一朵红色的花点亮,美得比在哪里都漂亮,而新西兰一年四季的绿,绿到让我觉得疲惫。

马达尚且需要充电,更可况我们肉体凡身。冬日懒居,是一种休息,是蓄力。

这个冬日懒一点吧!不急不急,等到来年,才有明亮与生长。

冬居宜懒

原创文章,作者:霜天,如若转载,请注明出处:https://www.i5seo.com/lazy-in-winter.html

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手贱删了一些内容,暂时先这样,白天上班忙,晚上才有空弄一弄。哪里有bug发邮件([email protected])怼,一不小心就更新了。