曾经,我也是那个被孤立、被排挤的自卑姑娘。

开学半个多月后,在上海读大一的学妹给我发来了长长的微信。这个向来笑嘻嘻的小姑娘,突然甩出两个大哭的表情来找我,可想而知是遇上糟心事了。

学妹说,自己好像被舍友孤立了,不管干啥都是一个人。

她问我:“你知道那种被孤立的感觉吗?”

我看着这行字,沉默了许久,却不由自主地想起了一些往事。

初三那年,学校强制每个同学都要住宿。也许是因为更近距离地和他人接触,同学们清晰地感受到了我性格上的缺点和对许多事情处理方式的不恰当。

慢慢地,没有什么人愿意和我亲近我,几乎都孤立了我,甚至还有男生给我起侮辱性外号,说起我时不再时窃窃私语而是高谈阔论。

那个时候的我不明白,为什么连自己的“瘦”这一点也能成为他们讥讽的谈资,不是都说要减肥吗?

很久以后我才懂得,因为他们不喜欢我,所以也不会喜欢一切和我沾边的东西。

记得有一次,体育训练完后大家去饭堂吃晚饭。宿舍楼的热水是以每层楼四个水龙头的量来供应的,所以我们洗澡前都要拿桶出去走廊打水。

我快速吃完饭,第一个冲回了宿舍,看着摆在阳台上的七八个桶,突然想着如果我帮舍友们也打了水,她们对我的反感会不会少一些呢?

于是,我就两只手提着六个桶,把她们的桶全都拿去打水处了,帮她们装好水,打算等她们自己来提。

不久后,舍友们回来了。可她们得知我做的事情后,却瞬间露出非常震撼和不耐烦的表情,用十分嫌弃的口气说:“我们洗澡又不关你的事,何必碰我们的桶呢?以后别乱来!”

我尴尬地站在她们面前,心里像开了锅的水一样上下翻滚,积蓄已久的孤独、苦痛、压抑像岩浆一样就要喷发出来了,然而还是要咬紧牙关,任它们在五脏六腑间翻滚冲撞。

可以说,高中升学的压力还远远比不上被孤立的痛苦。那时的我不知道能去何方,只能靠熬,靠忍,默默地承受着一切。

几年的时间呼啸而过,现在,我大三了。

如果不是学妹提起,我都快要忘记以前那个独自走在人群后,心却伤累痕痕的少女了。

那种被孤立的感觉,真的太苦了,苦得我曾经每次和别人说起都会忍不住哽咽,苦得我以为自己长长久久都不会忘记。

可我还是一天一天地挣扎着向前,咬着牙撑过了很多因为梦到过去而再难入眠的深夜,看了很多很多书,写了很多很多字,见了很多很多人,才终于走出了那条漫长又幽暗的隧道,成为了现在的样子。

有了天南海北的朋友,不再害怕跟男生说话;能把往事当下酒菜,笑嘻嘻地和别人说起;既能在聚会中放开自我,也能安然地享受一个人的好时光。

如果你正在因为  “被孤立”这件事而痛苦,来看看我用来拯救自己的方法吧,希望可以帮到你。

1知道被孤立很可能不是你的错

在综艺节目《花儿与少年》的某一期里,有位女明星因为一些事,不太受别人的理睬。

她认为自己被孤立了,在一顿无法插话的晚餐中爆发,冲回了公寓,痛哭失声,对着导演讲,我不知道为什么会这样,为什么你们都不理我。

对,那是许晴。

她出生于北京的一个书香世家。从小学阶段开始,成绩就很拔尖,一直是好学生、班干部,高考数学还考出了120分。出道以来,她从未失宠于主流大戏和影视世界。

这样一个顺风顺水的女演员,也会因为被孤立这件事,在公众面前失声痛哭。

研究发现,人是会因为“被孤立”而痛苦的动物。

很多时候,我们都是因为没有很好地取悦另一群人而被孤立。或许是源于一件小事,或许是源于一个“有罪可定”的瞬间。不管怎样,总有一个契机会掀开人性的恶意,为我们招来嘲笑和伤害。

所以有时,被孤立事件的发生仅凭概率。

被孤立的你不是有罪的,也不是不值得被爱的,而排斥你的人也并不是邪恶的坏人。只是你们相处的条件,从一开始决定了被孤立事件的发生。

这样想,你的心里也许就会好多了。

心平气和地接受“被孤立”的现实

从小就被教育要讨别人喜欢的我们,总会想办法去让别人喜欢自己。

多年被孤立的经历在我的性格里留下了一种病态的自卑,让我深信自己身上有哪里不对,有什么地方就是错了。哪怕不知道是哪里,但我觉得就是它导致我无法被人喜欢,所以自己本身就是糟糕的。

后来在郭敬明的书《愿风裁尘》里,我看到了这么一段话:“有一个道理,你一定要尽早明白,因为有些人甚至一直到死,都没有搞清楚这个道理。

如果是这样,那这一辈子,都算是活得不明不白。这个道理就是:你一定要明白,这个世界上,一定有人会讨厌你。”

生而为人,我们不可能获得所有人的喜欢。

如果你曾被孤立过,请心平气和地接受这个现实,作为生活中一个正常的部分。要知道,痛苦本身就是无法回避的。

让能过去的事情都过去

初中毕业后,我来到市里上高中,全新的学习环境给了我很大的帮助。

但回到镇里时,我却很害怕在街上碰到初中的同学,害怕往事被提及,甚至常常梦魇,总是在梦里重回被孤立的过去。

后来,我和心理老师聊天时,她送了我一句很重要的话:“过去的已经过去了。”

是啊,我已经不再是过去的我,环境也不再是当时的环境了。

有时候,我们会因为被孤立的记忆太过深刻而对自身的认识歪曲,因此早早地停下了靠近别人的脚步。

但如果这样,你会永远孤独,永远走不出被孤立的痛苦。

时间不断往前,被孤立也不是永久式。当然,前提是,你要敢于尝试,努力成长为更好的人。

及时寻求帮助

如果你现在还处于被孤立的困境中而自己难以走出的话,不妨及时寻求外界的帮助,或父母,或老师,或好友,或心理医生。

心理学家研究发现,在各种负面的经历中,被孤立的影响是很容易被低估的。我知道主动求助并不是一件容易的事,因为那意味着要向别人掀开伤口,表现羞耻。

但长痛不如短痛,与其让痛苦被掩盖,越扎越深,不如面对阳光,连根拔起。

同时,一个理性的群体,不会因为一些莫名其妙的原因而将人划分成一个个小团体。你要做的,是更努力一些,努力去靠近那些强大和优秀的人。因为越好的环境,越不存在无理由的、片面的孤立。

生活很坏,坏在我们每次松懈后的轮番打击,但生活也很好,好在让我们带着伤痕走到了没有后悔的明天。

回望来路,我看着那个曾经在痛苦中孤军奋战的自己,轻声说谢谢,谢谢你的努力,终于迎来了一个还不错的今天。

我们牵着手,一起对这些旧事,做漫长的告别。无论如何,都请你相信,我会变得更好。其实成长就是一个不断与自己和解的过程啊,我们所有的努力,都不过是为了告别糟糕的过去,纵情走向更广阔的未来。

人生贵知心,定交无暮早。

那些年,我们都曾是被孤立的自卑姑娘。

可是没关系,在你习惯了这孤独以后,在你终于被伤到学会自我疗愈后,你会遇到真正的知己,酒逢知己千杯少的那种知己。

在你成为更好的人之后。

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